Жиросжигающий коктейль из кефира — варианты приготовления. Кефир в блендере с яблоком


Коктейли из кефира

Кефир прекрасно утоляет жажду и голод, улучшает пищеварение и способствует снижению веса. В этом продукте содержатся необходимые витамины и минералы, которые помогают восстановить природный баланс организма. Но его можно сделать еще более полезным (и не только для похудения), если добавить некоторые ингредиенты.

кефир

Мы собрали для вас 6 лучших рецептов кефирных коктейлей для улучшения обмена веществ и снижения веса. Их можно включать в меню различных диет. Готовьте и пейте такие напитки регулярно — положительные результаты не заставят себя ждать.

Рецепты кефирных коктейлей

1. С яблоком и корицей

Напиток получается очень густым, похожим на смузи. Такой коктейль можно употреблять вместо завтрака и во время перекусов между основными приемами пищи. Корица в его составе прекрасно утоляет чувство голода.

кефирный коктейль с яблоком

Ингредиенты:

  • 1 стак. кефира
  • 2–3 яблока
  • 1/3 ч. л. корицы

Приготовление:

Очистите яблоки от кожуры и натрите на мелкой терке. Смешайте их с кефиром и взбейте с помощью миксера или блендера. В получившийся коктейль добавьте пару щепоток корицы, перемешайте.

2. С имбирем и мёдом

Хотите похудеть, но не в силах отказаться от любимой выпечки? Тогда съешьте булочку в первой половине дня и запейте этим коктейлем. Он благоприятен для микрофлоры кишечника и помогает похудеть. Однако пить его рекомендуется не чаще раза в день. При заболеваниях ЖКТ употреблять не желательно.

кефирный коктейль с имбирем

Ингредиенты:

  • 200 мл кефира
  • 1 ч. л. молотого имбиря
  • 1 ч. л. мёда
  • 2 ст. л. воды
  • 1 щеп. корицы
  • 1 ломтик лимона

Приготовление:

Разбавьте в двух столовых ложках кипяченой воды имбирь и мёд. Влейте смесь в кефир, добавьте корицу и лимон. Оставьте настаиваться 10 минут. Затем взбейте всё в блендере.

3. С петрушкой

Его еще называют жиросжигающим коктейлем. Диетологи советуют выпивать по стакану напитка утром натощак и вечером в течение 10 дней. При этом желательно придерживаться овощной диеты и пить много жидкости.

кефирный коктейль с петрушкой

Ингредиенты:

  • 1 стак. кефира
  • 1 ст. л. измельченной петрушки
  • 1 щеп. молотой корицы

Приготовление:

Добавьте в стакан кефира петрушку и корицу. Дайте настояться коктейлю не менее 60 минут.

4. С черносливом и отрубями

Достаточно выпивать этот коктейль 2 раза в день, чтобы полностью избавиться от проблем со стулом и забыть, что такое запор.

кефирный коктейль с черносливом, курагой и отрубями

Ингредиенты:

  • 1 стак. кефира
  • 20 г чернослива
  • 30 г кураги
  • 1–2 ст. л. овсяных отрубей
  • 1 ч. л. корицы

Приготовление:

Мелко порежьте или измельчите с помощью блендера чернослив и курагу. Смешайте все ингредиенты и дайте им настояться минут 20.

5. Со свеклой

И кефир, и свекла сами по себе — эффективные жиросжигающие продукты, а в сочетании они дают еще более мощный результат. Кроме того, свекла содержит большой запас клетчатки, витаминов и полезных микроэлементов, которые питают организм во время диеты. Клетчатка очищает кишечник и создает чувство сытости.

кефирный коктейль со свеклой

Ингредиенты:

  • 250 г кефира
  • 2 ст. л. сока красной свеклы
  • 1 ч. л. отвара шиповника
  • 1 ч. л. лимонного сока

Приготовление:

Смешайте все ингредиенты в блендере. Напиток готов к употреблению сразу.

6. С облепихой

Бодрящий утренний напиток, который повышает иммунитет, добавляет сил и энергии. Начинайте с него свой день, и вам многое будет по плечу.

кефирный коктейль с облепихой

Ингредиенты:

  • 250 г кефира
  • 200 г ягод облепихи
  • 1 ст. л. липового мёда

Приготовление:

В блендере измельчите ягоды облепихи, процедите их через мелкое сито. Добавьте в полученный сок мёд, аккуратно перемешайте. Отдельно взбейте миксером кефир, добавьте облепиховый сок и снова хорошо перемешайте. Разлейте коктейль по бокалам и сразу же подавайте.

Кефирные коктейли помогают не только сбросить вес, но и потом удержать полученный результат. Пейте, стройнейте и оставайтесь здоровыми! Друзья будут вам благодарны, если поделитесь с ними этой подборкой рецептов.

sovkusom.ru

Коктейль с кефиром из яблок пошаговый рецепт с фото и описанием

Коктейль с кефиром из яблок

Вопреки распространенному мнению, коктейли бывают не только алкогольными. Есть и полезные коктейли на кефирчике из яблок. Такой коктейль можно и вечером выпить после активной тренеровки.

А приготовить такой коктейль с кефиром из яблок можно даже уставшим от отжиманий и подтягиваний руками. Попробуйте приготовить — уверена, у Вас все получится. Ну а если сегодня не тот день — заложите рецепт в закладки, он точно Вам пригодится.

Ингридиенты рецепта Коктейль с кефиром из яблок

Готовим Коктейль с кефиром из яблок

Подготовим яблоки для коктейля с кефиром из яблок

Помойте яблоки, очистите их от сердцевины и кожуры.

Подготовим яблоки для коктейля с кефиром из яблок

Натрем яблоки

Яблоки натрите на мелкой терке или отправьте их в блендер, который их перемелет в мелкое пюре.

Натрем яблоки

Смешаем ингредиенты коктейля с кефиром из яблок

Перетертые яблоки, кефир, мед и корицу тщательно взбейте миксером.

Смешаем ингредиенты коктейля с кефиром из яблок

Подаем коктейль

Разольем коктейль в прозрачные высокие бокалы и украсим бортики дольками яблок, зонтиками и оригинальными трубочками. Коктейль можно подавать и наслаждаться им.

Подаем коктейль

Рекомендуем Вам приготовить

rucooky.com

Яблочный коктейль с кефиром — Я Поварёнок

Яблочный коктейль

Яблочный коктейль с кефиром

в Напитки 414 Просмотров

Яблочный коктейль с кефиром и мёдом. Готовим вкусный безалкогольный яблочный коктейль на ночь.

Рецепт яблочный коктейль

Яблочный коктейль с кефиром

Автор: Поварёнок

Тип блюда: Напитки

Кухня: Русская

Выход: 2

 

  • Яблоко – 3 шт.,
  • кефир – 150 мл,
  • корица молотая,
  • мед.
  1. Яблоки вымыть и очистить от кожуры, удалить сердцевину.
  2. Подготовленные яблоки потереть на мелкой терке (или сделайте пюре с помощью блендера).
  3. Протёртые яблоки залейте холодным кефиром и взбейте миксером.
  4. Добавьте в яблочный коктейль немного корицы и меда, опять взбейте миксером.
  5. Разлейте коктейль по бокалам, при желании можете украсить ломтиками яблок.

3.5.3208

 Правда, очень вкусный получился коктейль. Приятного аппетита!

Яблочный коктейль с кефиром

Яблочный коктейль с кефиром и мёдом. Готовим вкусный безалкогольный яблочный коктейль на ночь. Рецепт яблочный коктейль 5 from 1 reviews Распечатать Яблочный коктейль с кефиром Автор: Поварёнок Тип блюда: Напитки Кухня: Русская Выход: 2   Коктейль с яблоком и кефиром Ингредиенты Яблоко – 3 шт., кефир – 150 мл, корица молотая, мед. Приготовление Яблоки вымыть и очистить от кожуры, удалить сердцевину. Подготовленные яблоки потереть на мелкой терке (или сделайте пюре с помощью блендера). Протёртые яблоки залейте холодным кефиром и взбейте миксером. Добавьте в яблочный коктейль немного корицы и меда, опять взбейте миксером. Разлейте коктейль по бокалам, при желании можете украсить ломтиками яблок. 3.5.3208  Правда, очень…

Рейтинг пользователей 4.85 ( 1 голосов) кефир коктейль Мед яблоки 2015-01-10

japovarenok.ru

Жиросжигающий коктейль из кефира

Почти каждая модница, строго следящая за своей фигурой, обязательно проводит разгрузочные дни на кефире. Я лично, если не ленюсь, провожу 2-3 кефирных дня в месяц. Сейчас лето и сидеть на диетах совершенно нет желания, а попить холодный кефирчик — это с радостью!

Но пить кефир в чистом виде как то скучновато, да и приедается он за целый день. Поэтому я рекомендую баловать себя любимых вкусными и полезными коктейлями на основе кефира с добавление разных вкусняшек. А почему бы и нет? Кто то давиться чистым кефиром, а другой, экспериментируя с разными компонентами, выводит свою формулу вкусного коктейля.

Вкусно, эффективно и полезно — залог успешного похудения! Итак, еще пару слов про кефирчик и приступаю к рецептам.

Кефир – молочный продукт, полученный путем ферментации молока. Он дает все полезные вещества этого продукта: углеводы, белки, жиры, фосфор, кальций, микроэлементы, минералы, витамины группы (В и А). Помимо этого он богат пробиотиками, которые защищают кишечник от вредного воздействия свободных радикалов и способны реально повлиять на снижение веса.

Еще один плюс — кефир усваивается лучше, чем молоко. Благодаря этому люди, страдающие непереносимостью лактозы, в основном могут пить кефир и имеют возможность пополнить организм кальцием. И коль у вас есть проблемы с лишним весом, то кефир можно подключить в качестве помощника в похудении.

В нем содержится масса полезных бактерий для желудка. А если в кефир добавить фрукты или ягоды, то можно получить отличные жиросжигающие коктейли, которые питательны и вполне могут стать полноценной едой на время диеты.

Читайте если нет сил настроится на похудение

Для коктейлей лучше всего использовать биокефир однопроцентной жирности и свежие или замороженные плоды, свежевыжатые соки, которые обеспечат организм всеми необходимыми полезными веществами и витаминами, и в тоже время не содержат жиров.

Фрукты и ягоды также существенно помогают при похудении. К примеру, лимон — рекомендуется как помощник для сжигания жира благодаря содержащимся флавоноидам. Диета будет идеальной, если к лимону подключить корицу и мед.

Цитрусовые с кефиром обладают очищающими свойствами и способствуют детоксикации организма, а имеющийся витамин (С) помогает синтезировать коллаген.

Другие фрукты и ягоды, которые в сочетании с кефиром помогут похудеть это — ананас, клубника, яблоки, киви, малина. И если вы объедините их с кефиром, имбирем и корицей, то результаты похудения будут великолепными. Особенно ананас, помогающий улучшить состояние слизистой желудка. Также он является еще и отличным мочегонным и рекомендуется для многих жиросжигающих коктейлей.

Коктейли для похудения на основе кефира с фруктами или ягодами являются хорошим дополнением к вашей диете, которая должна быть сбалансированной и способствовать физической активности, а также снабжать ваш организм витаминами и полезными веществами.

Итак, если хотите полного изменения в вашей фигуре, то обязательно включите в диету кефирно — фруктовые коктейли. Далее рассмотрим рецепты коктейлей, которые очень легко приготовить. Нужно всего лишь фрукты и ягоды перебить в блендере и смешать с кефиром. Благодаря рецептам, приведенным ниже, можно насладиться не только вкусовыми качествами  коктейлей, но и заметно похудеть после их использования.

Фото кефирный коктейль

Рецепты жиросжигающих коктейлей из кефира

Рецепт  № 1

Яблоки — 250 г Сельдерей — 50 г Ананас — 100 г Кефир — 250 г

Измельчить в блендере сельдерей и фрукты, добавить кефир и размешать.

Рецепт  № 2

Малина — 250 г Арбуз — 250 г Огурцы- 250 г Кефир — 150 г

Очищенную мякоть огурца огурца и арбуза взбить с ягодами, после смешать с кефиром.

Рецепт № 3

Кефир — 250 г Дыня (мякоть) – 200 г Корица — 1 чай. лож.

Измельчить до состояния пюре дыню, добавить корицу и кефир. Хорошо все размешать.

Рецепт  № 4

Кефир — 250 г Яблоко — 1 шт. Корица — ¼ чай. лож. Мускатный орех — 1 щепоть Мед — 1 чай. лож. Молоко — 100 г

Рецепт  № 5

Кефир — 1 стакан Сок апельсиновый — ¼ стакана Ананас — 250 г

Измельчить ананас и смешать с соком и кефиром.

Рецепт  № 6

Кефир — 250 г Киви — 4 шт. Яблоки зеленые — 2 шт. Мед — 1 чай. лож.

Очистить яблоки ,киви, перебить в блендере вместе с медом , добавить кефир и хорошо размешать.

Рецепт  № 7

Кефир — 300 г Киви — 2 шт. Персик — 2 шт. Мед — 1 чай. лож.

Рецепт  № 8

Кефир — 150 г Сок морковный свежий — 180 г Сок яблочный свежевыжатый — 60 г Имбирь- ¼ чай. лож.

Смешать все ингредиенты и коктейль готов.

Рецепт   № 9

Кефир — 1 стакан Лимонный сок — 1 ст. лож. Молоко — ¼ стакана Мускатный орех — щепоть Фруктоза — 0,5 ст.лож. Ваниль — ½ чай. лож.

Рецепт  № 10

Кефир — 150 г Клубника – 300 г Молоко — 300 г Мед — 1 ст.лож.

Мед, клубнику и молоко взбивать две минуты, потом добавить кефир и взбить еще одну минуту, добавить дробленый лед.

Рецепт   № 11

Кефир — 250 г Банан — ½ шт. Клубника крупная — 6 шт.

Измельчить банан и клубнику, добавить кефир и щепоть корицы, все хорошо размешать.

Рецепт  № 12

Кефир — 300 г Клубника — 200 г Банан — 1 шт. Сок 1/ 2 апельсина

Рецепт   № 13

Кефир — 300 г Банан — 1 шт. Ананас — 250 г Клубника — ½ стакана Мед — 1 ст.лож.

Смешать фрукты с медом и перебить в блендере, залить кефиром и перемешать.

Вариант кефирной диеты

День первый

Завтрак:

Кефир — 1 стакан Корица — ¼ чай. лож.коктейль на основе кефира для похудения Мед — 1 чай. лож. Лимон — 1 чай. лож.

Все смешать и выпить.

Обед:

Кефир — 200 г Орехи рубленные — 1 ст. лож. Изюм — 1 ст. лож. Корица — ¼ чай. лож.

Все смешать.

Полдник:

Апельсин или грейпфрут

Ужин:

Кефир — 200 г Мед — 1 чай. лож.

Перед сном:

Коктейль как на завтрак.

День второй

Завтрак:

Кефир — 250 г Корица — ¼ чай.лож. Мед -1 чай. лож. Сок лимона — 1 стол.лож.

Обед:

Кефир — 1 стакан Орехи грецкие( рубленые) — 1 стол.лож. Корица — ¼ чай. лож.

Полдник:

Кефир — 200 г Мед — 1 чай. лож.

Ужин:

Кефир — 1 стакан

Перед сном (коктейль)

Кефир — 250 г Корица — ¼ чай. лож. Мед — 1 чай. лож. Сок лимона -1 ст лож.

День третий

Завтрак:

Как и в предыдущий день.

Обед:

Кефир — 200 г Рубленые орехи или изюм — 1 стол. лож. Корица — 1/4 чай. лож.

Полдник:

Кефир — 250 г Мед — 1 стол. лож. Сок лимона — 1 стол. лож.

Ужин:

Кефир — 250 г

Перед сном: (коктейль)

Кефир — 250 г Имбирь — ¼ чай. лож. Мед — 1 чай. лож. Сок лимона — 1 стол. лож.

Преимущество коктейлей на кефире

  • Содержат минимум жиров и калорий.
  • Обеспечивают организм кальцием, который помогает разрушать жиры.
  • Богаты белком и очень хорошо усваиваются.
  • Понижают уровень холестерина.
  • Находящиеся в коктейлях молочно- кислые бактерии и витамины укрепляют иммунную систему.

Основной принцип похудения на коктейлях с кефира – это быстрое укрощение чувства голода, малая калорийность и улучшение пищеварения. Так что, используя эти напитки для похудения, можно элементарно скинуть парочку лишних килограмм.

Жиросжигающие коктейли из киви. Вкусные и полезные комбинации

Чудо-напиток — свекла с кефиром. Готовым сами в домашних условиях

Домашние коктейли для похудения.  Рецепты для повышения метаболизма

Продукты для похудения.  Список активных борцов с лишним весом

lovely-ledy.ru

Жиросжигающие коктейли с кефиром: рецепты и полезные советы

Существует множество способов избавления от лишнего веса. Жиросжигающие коктейли с кефиром помогают привести тело в форму. Напиток для похудения вкусен, полезен и эффективен. Разнообразие рецептов позволяет менять компоненты, а питательные свойства ингредиентов справляются с чувством голода.

Полезная информация

В приготовлении жиросжигающих коктейлей следует использовать кефир 1% жирности, а также фрукты, овощи, ягоды и свежевыжатые соки. Различные полезные ингредиенты в сочетании с кисломолочным продуктом делают чудеса. К примеру, лимон, содержащий флавоноиды, способствует сжиганию жиров.

Апельсины очищают организм от вредных веществ. Некоторые продукты обладают расщепляющим жиры действием, среди них: малина, ананас, яблоки, клубника. Регулярное употребление таких смесей обеспечит быстрые положительные результаты.

Коктейли, сжигающие жиры, являются отличным дополнением к диете в сочетании с физической активностью. Приготовить диетические напитки сможет даже человек далекий от кулинарии.

Рецепты напитков для похудения

Способ 1. Возьмите 250 г яблок, 50 г сельдерея, 100 г ананаса, 250 г кефира. С помощью блендера измельчите фрукты и сельдерей. Добавьте кисломолочный продукт и перемешайте. Полезные бактерии, имеющиеся в его составе, способствуют легкому усвоению коктейля. Благодаря клетчатке в яблоках, напиток насыщает и питает организм.

Способ 2. Понадобится: 250 г малины, 250 г арбуза, 250 г огурцов, 150 г кефира. Используйте мякоть арбуза и огурца, добавьте малину, все тщательно перемешайте. Налейте кефирчик. Арбуз является мочегонным средством, выводящий токсины и шлаки из организма. Огурцы стимулируют пищеварение, они низкокалорийные и способствуют похудению.

Способ 3. Дынную мякоть 200 г смешайте с чайной ложкой корицы. Пюрируйте дыню, добавьте корицу и кефир. Дыня улучшает обмен веществ, регулярное ее употребление приводит к уменьшению объемов. Известно, что корица притупляет чувство голода и укрепляет иммунитет.

Способ 4. Одно яблоко + 100 г молока + щепотка мускатного ореха и корицы + чайная ложка меда + 250 г кисломолочного продукта. При похудении в большинстве рецептах допускается применение меда, который обладает легким слабительным эффектом. Натуральный мед улучшает пищеварение, следовательно, способствует снижению веса.

Способ 5. Смешайте 250 г ананаса с 60 мл апельсинового сока, добавьте стакан кефира.

Способ 6. Очистите 4 киви, 2 зеленых яблока. Измельчите их в блендере, добавьте чайную ложку меда и стакан кефира. Перемешайте до однородности.

Способ 7. Два киви, 2 персика, чайная ложка меда и 300 г напитка.

Способ 8. Возьмите 180 г свежего морковного сока, 60 г свежего яблочного сока, щепотку имбиря. Добавьте 150 г кефира. Перемешайте ингредиенты и пейте на здоровье.

Преимущества смесей на кефире для похудения

В составе таких напитков минимум калорий. Энергетическая ценность некоторых коктейлей равняется хорошему куску мяса. Жиросжигающие коктейли обладают тонизирующим действием, что укрепляет иммунитет и улучшает самочувствие.

В большинстве напитков содержится клетчатка, дарящая чувство насыщения. Диетические напитки выводят шлаки и токсины из организма, это помогает сбросить лишние килограммы. Коктейль содержит белки, которые снабжают организм энергией.

Сочетайте компоненты, дополняющие друг друга, тогда и результат не заставит себя долго ждать. Отдавайте отчет в том, что употребление коктейля это лишь один из методов, способствующих похудению. Будьте активны и настроены на результат, тогда все обязательно получится.

eruditochka.ru

Кефир для похудения. Рецепты простых кефирных коктейлей

 Кефир с имбиремТо что, кефир весьма благотворно влияет на весь наш организм, спорить вряд ли кто будет. Не зря же этот напиток прочно обосновался в меню практически любого лечебного учреждения. Именно поэтому, его нужно, активно использовать на кухне, как для приготовления различных вкусных кулинарных блюд и напитков на его основе, так и в целях оздоровления нашего организма. Похудение, в его разумных пределах, сегодня будет полезно многим. Худеть нужно аккуратно, как говорится, без фанатизма, используя для этого проверенные и полностью безопасные способы. Вот, кефир, практически идеально подходит для похудения, ведь всем этим требованиям он отвечает в полной мере.

Кефир в коктейлях для похудения. Несколько простых вариантов

 Все эти коктейли на основе кефира хорошо помогают наладить нашему организму полноценный и быстрый обмен веществ, что очень важно, если Вы ставите перед собой цель похудеть. Без ускорения обмена веществ, сделать это вряд ли получится. И здесь кефирные коктейли будут как нельзя кстати.

Кефир с корицей

 На 200 грамм кефира, кроме молотой корицы, мы возьмём ещё имбирь (также молотый), и красный перец. Первые две специи берутся на кончике ножа, а красный перец чуть больше этого количества. Добавляем в кефир со специями ещё пару столовых ложек минералки, и всё это размешиваем. Если хотите узнать более подробно о влиянии этой разновидности кефирного коктейля на организм и способах его приготовления и приёма, почитайте вот эту статью. А, мы переходим к следующему варианту кефирного напитка.

С мёдом

 Такой напиток придёт на помощь тем худеющим, кто пока не может отказаться от выпечки. Если есть желание съесть булочку, то лучше скушать её в первой половине дня, но запивать её при этом нужно именно этим коктейлем. Здесь нам снова понадобится молотый имбирь, на этот раз в количестве 1-ной чайной ложки. К нему добавляем столько же мёда, и кипячёную воду — пару столовых ложек. Далее, бросаем щепоточку корицы и небольшой ломтик лимона. Теперь, всё это разбавляем кефиром, в количестве 200-сот мл.

С яблоками

 Снижает аппетит кефир с яблоками замечательно. Этим напитком можно заменить, например, завтрак, либо ужин. Яблоки нужно взять среднего размера 5 штук, почистить их, и пропустить через тёрку. Далее, эту яблочную массу смешиваем с нежным кефиром (300 мл), взбиваем всё это блендером, опять же добавляем корицу (исходите из своего вкуса) и ещё раз перемешиваем массу, на этот раз уже в полном составе.

Кефирный коктейль с яблоками

Лечебный

 Этот вариант поможет Вам похудеть килограмма на 2-4 за неделю, если пить его в день три раза по бокалу. Плюс к этому, нужно заниматься спортом, и в Вашем меню не должно быть пищи жирной или просто высококалорийной. На микрофлору кишечника подобный коктейль влияет весьма положительно.

 Ингредиенты здесь все нам уже знакомы. Кроме кефира (здесь 0,5 литра), это всё тот же имбирь (чайная ложка), небольшое количество мёда и щепоточка корицы. Всё это сначала должно настояться минут 10, и лишь потом эту смесь превращают в полноценный коктейль с помощью блендера.

Жиросжигающий

 Этот напиток на основе кефира пьют 10 дней, и делают это и утром (только натощак), и вечером. При этом, следует придерживаться ещё и овощной диеты, а также, не забывать о жидкости. Её нужно пить много – воду, либо зелёный чай.

 Петрушку измельчаем, и засыпаем столовую ложку этой популярной зелени в бокал, наполненный кефиром. Добавляем туда опять же молотую корицу, и позволяем напитку настояться примерно час.

С облепихой

 Последний вариант кефирного напитка на сегодня – облепиховый. Ягоды этой нам понадобится 200 грамм, кефира 250 грамм, и ещё ложку или полторы столовых липового мёда.

 Начать приготовление коктейля нужно с ягод, которые хорошо сначала перемешивают в блендере, после чего, массу процеживают через меленькое сито. Добавляют в полученный сок мёд, и перемешивают оба этих компонента.

 Далее, взбиваем кефир, и следом в него добавляем наш облепиховый сок. Перемешиваем массу ещё раз, и разливаем в бокалы. В качестве украшения к этому коктейлю хорошо подойдёт стружка орехов, ягоды, мята или та же корица.

 Чем так полезен кефир, и как его нужно использовать для похудения, Вам расскажут ещё вот в этом видео. Очень советую посмотреть, если Вы решили похудеть именно с помощью кефира.

 P.S. Статья была полезной Вам? Поделитесь, пожалуйста, ей с Вашими друзьями в социальных сетях. Буду очень Вам признателен.

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

nashsovetik.ru

Яблочно-кефирный коктейль рецепт – русская кухня: напитки. «Еда»

Подбор рецептов

  • Любая категория
  • Заготовки
  • Выпечка и десерты
  • Основные блюда
  • Завтраки
  • Салаты
  • Супы
  • Паста и пицца
  • Закуски
  • Сэндвичи
  • Ризотто
  • Напитки
  • Соусы и маринады
  • Бульоны
  • Любое блюдо
  • Варенье

eda.ru