Как научиться выступать перед публикой, если вы интроверт. Как научиться выступать перед аудиторией


Как научиться выступать перед публикой, если вы интроверт

Я стою на сцене, смотрю поверх голов сотен людей, не сводящих с меня глаз — они ждут, когда я начну говорить, скажу хоть что-нибудь, — и внутренний голос напоминает мне: «Ты неподходящий для этого человек».

Своим выступлением я открывал конференцию TEDx, и значит, я должен был задать тон всему мероприятию. Это огромная ответственность и вдобавок одно из самых важных выступлений в моей жизни. В любых других обстоятельствах я бы ответил своему внутреннему голосу: «Да, ты прав. Я не должен быть здесь. Я интроверт. Я редактор. Я не могу даже в разговоре с собственной женой закончить предложение, не подумав о том, что можно было бы сказать иначе».

Но, к счастью, я подготовился заранее. Подготовил не только речь, но и знал, как справиться с такими деструктивными порывами. Я знал, что нужно сказать, я верил в то, что собирался говорить, у меня был план на случай, если идеальные обстоятельства, в которых я готовился, не будут таковыми в реальности.

Сегодня я могу стоять на сцене перед тысячами людей и уверенно говорить о том, что я думаю. Если мне повезёт, несколько уловок и пара шуток окажутся не совсем провальными. Но так было не всегда.

Когда дело касается публичных выступлений, вся моя уверенность — это результат колоссальной работы, разочарований, холодного пота и неловких ситуаций. Но я рад такому опыту, потому что благодаря ему я здесь — и могу поделиться некоторыми уроками, как из перепуганного неуклюжего идиота превратиться в спокойного, уверенного оратора.

Это, возможно, самая важная часть статьи для вас — просто знать, что можно научиться выступать перед аудиторией. Вы не обязаны были родиться с таким умением.

Как поделиться своей идеей не только с маленькой компанией друзей, а рассказать о ней с большой сцены тысячам незнакомых людей — существует несколько уроков (многие из них от спикеров куда лучше меня, я должен добавить). Эти уроки изменили меня, превратили из застенчивого, заикающегося докладчика в уверенного и респектабельного. Я надеюсь, они помогут и вам донести до других свои собственные идеи.

1. Не рассказывайте о том, в чём вы не разбираетесь

Звучит как бесполезный, очевидный совет. Это не так. Если вы будете в совершенстве следовать ему, остальные пункты из этой статьи будут вам не особо нужны — вы и так сделаете всё хорошо.

Однажды, после нескольких речей, когда вы зарекомендуете себя как хорошего спикера, вам будут открываться возможности выступать где-то в далёких местах с приятными слуху названиями. Есть одна загвоздка — содержание. Возможно, вы зарекомендовали себя в качестве эксперта по брачным играм канареек, а тут получаете email с приглашением посетить конференцию и рассказать о мировых тенденциях в продажах скрепок для бумаг.

Вы должны поблагодарить за приглашение и вежливо отказаться.

Причина проста: вы не знаете, что сказать об этом. Даже если вы попытаетесь собрать информацию за короткое время, хорошей презентации всё равно не получится — вас не интересует сама тема. На самом деле вы не хотите говорить об этом и приглашающая сторона не заинтересована в том, чтобы вы выступили с хорошим рассказом. Просто им хочется, чтобы вы присутствовали на мероприятии, потому что они увидели ваше видео и подумали, что вы известная личность.

Поэтому такому простому совету трудно следовать. Вы новичок, вы хотите выделиться, кажется, что это отличная возможность для вас.

Если вы когда-нибудь покупали вещь с надеждой, что она будет работать так, а на деле она работает не так (вспомните о рекламном ролике, который подтолкнул вас к необдуманной покупке), то вы понимаете то разочарование, которое ожидает обе стороны с самого начала.

И не забывайте: вы не всегда получаете больше, если говорите «да». Если вы хотите быть всемирно известным экспертом по скрепкам, то вперёд. Но если у вас есть сообщение, которым хотите поделиться с миром, придерживайтесь его. Вы можете адаптировать своё сообщение, чтобы привлекать новую аудиторию, но никогда не отступайте от него.

2. Укажите в сценарии переходы и ничего больше

Если вы похожи на меня, внутри у вас есть строгий редактор, который сидит у вас на плече с красным маркером в руках и парой очков на носу, готовый небрежно бросить: «Двойка! И останься после уроков», — на каждое предложение, что вы произнесли. Неважно, что вы сказали: чувство, что можно было сказать лучше, никогда вас не покидает.

При подготовке презентации люди вроде нас обычно пишут сценарий или план. Когда пишешь сценарий, есть все шансы найти правильную формулировку.

Как писал древний китайский стратег и воин Сунь Цзы: «Ни один план не выдерживает первой встречи с противником». В этом и есть главная проблема детального плана. В нашем случае, конечно, никакого врага нет, но есть мир, полный неопределённости. Стоит только ступить на сцену, всё становится по-настоящему и нет второго дубля. Чем более детальный у вас сценарий, тем больше вероятность всё испортить. Когда вы новичок в мире публичных выступлений, стоять на сцене и пытаться вспомнить, что же там дальше — последняя вещь, которая вам нужна.

Так что же нужно делать вместо этого? Просто импровизировать? Не совсем.

В то время как детальный сценарий принесёт вам больше проблем, чем помощи, вам понадобится план другого сорта. Нужно отталкиваться от отправных точек в вашей истории (вы знаете, есть вещи, о которых не получится забыть, даже если сильно постараться) и записать моменты переходов от одной мысли к другой.

Хорошо работают личные истории, потому что:

  1. Аудитория их любит, они помогают наладить общение.
  2. Вам не нужно их записывать, потому что вы и так их помните.

Мы рассказываем друг другу истории так же долго, сколько являемся людьми. Так мы передавали информацию задолго до изобретения бумаги. Мы генетически запрограммированы помнить их (поэтому их легче преподносить), и, что ещё более важно, аудитория генетически запрограммирована их слушать (и становиться счастливее, слушая истории).

Так как одну и ту же историю можно свободно рассказывать каждый раз по-разному, вам не нужно записывать всё в точности до последнего слова. Хватит основных пунктов, обо всём остальном позаботятся ваши человеческие наклонности. Записанные основные пункты помогут связать истории между собой.

3. Практикуйтесь немного больше, чем вам нужно

Мой друг Крис Гиллибо (Chris Guillebeau), основатель и ведущий церемонии The World Domination Summit, в течение года каждый уикенд занимается тем, что произносит по меньшей мере 10 докладов во время переговоров. Иногда он рассказывает историю. В другой раз напоминает аудитории о 15 важных вещах, которые обсуждались до перерыва на ланч.

Как участник WDS и начинающий спикер, я однажды спросил у него: «Как ты вспоминаешь всё, что нужно сказать, причём в полном объёме, каждый раз, когда выходишь на сцену?» Я надеялся на секретный лайфхак, но его ответ — и это чистая правда — был самым обыкновенным: «Я много практикуюсь».

Теперь и я этим занимаюсь. И это работает. Всякий раз, когда мне предстоит произнести речь, я репетирую по меньшей мере 2–3 раза. Это требует времени, это зачастую скучно, приходится заниматься днями или неделями, и вам совсем не хочется практиковаться снова. Но вы делаете это не для себя. Вы делаете это для своей аудитории. Если вы хотите запомниться ей, придётся погрузиться в непривлекательную, скучную, однообразную работу.

4. Разбивайте свой доклад на части

Крис Гиллибо посоветовал не только много практиковаться. Также он упомянул, что работает над отдельными частями. Он пытается разбить свою презентацию на кусочки, а потом собирает их вместе.

Сейчас я делаю так же, и это уменьшает время на подготовку. Работая над частями, я могу разрабатывать и принимать решение о разных отрывках презентации параллельно. Если я спотыкаюсь на каком-то куске текста в середине (или, ещё хуже, в самом начале), мне не приходится ждать идеального рабочего состояния ничего не делая — я могу работать над другими частями, пока не утрясу вопрос с проблемной.

Быстрее заканчивайте свой доклад, больше времени практикуйтесь, до тех пор, пока это не войдёт в привычку. Ничто не влияет на уверенность больше, чем успех, и ничто не способствует успеху так, как постоянная практика.

Некоторые люди упражняются ровно столько, сколько нужно. Когда я говорю «практикуйтесь больше», я имею в виду, что репетировать надо больше, чем нужно.

5. Сбросьте скорость. Медленно спускайтесь

Общая проблема у всех интровертов вроде меня: если мы начали говорить, мы начинаем гнаться за мыслями, от которых пытались избавиться. Моя голова — это генератор идей, который постоянно движется вперёд. Мой рот, наоборот, говорит медленно, стараясь не совершить ошибку.

Но в один прекрасный момент вас прорывает, и вы выпускаете все накопившиеся мысли наружу. Пытаться поспеть за своим мозгом — то же, как если бы муравей пытался удерживать быка, мчащегося по склону горы. Но пытаться ускорить свою речь, чтобы произнести всё, что родилось в вашей голове, приводит к строго противоположному эффекту: вы начинаете заикаться, теряетесь, повторяетесь. Поэтому нервничаете ещё больше и отходите от запланированной речи.

Если ваша идея важна, то она заслуживает всего времени, которое необходимо, чтобы её выразить. Более полезный подход — думать медленнее. Не совсем медленно, конечно, скорее, с большей осторожностью.

Такая проблема появляется из-за небрежности: вы не связываете мысли друг с другом, а вместо этого начинаете скакать с одной на другую. Несколько скачков с дороги — и вы уже с трудом вспоминаете, где находитесь.

Зафиксироваться на одной мысли просто. Когда вы замечаете, что ваши мысли унесли вас далеко вперёд, просто вернитесь назад и повторите нужную идею.

6. Не теряйтесь!

Когда я готовился к выступлению на TEDx, я позвал своего друга Майка Паччионе (Mike Pacchione), специалиста по публичным выступлениям, чтобы тот указал мне на недостатки. Он поймал меня на том, что я часто отходил от темы.

Это происходит, когда идея, о которой ты говоришь, исчезает в никуда, и ты решаешь последовать за ней. Проблема в том, что блуждание в мыслях редко заканчивается на одной идее. Как только потеряешься один раз, продолжаешь все глубже проваливаться в кроличью нору.

Проблема не в том, что вы не можете рассказывать интересно, когда блуждаете, а в том, что стоит только начать блуждать, как вы совсем теряетесь. Как турист теряется в лесу? Он сходит на один шаг с тропы, чтобы посмотреть на растения. А потом: «О, грибы», — и ещё несколько шагов в сторону. «Хей, вон то дерево впереди выглядит здорово», — и только когда он решает вернуться обратно, осознаёт, что понятия не имеет, как это сделать.

Соблазн повитать в мыслях может быть высок, но потом очень сложно вернуться на правильный путь.

Есть два практических способа решения этой проблемы. Первый — следовать совету № 3 и много практиковаться. Чем больше ты практикуешься, тем больше собственных историй ты запоминаешь и знаешь, куда они могут привести. Другое решение заключается в том, что единственное, что может помочь, когда стоите на сцене и чувствуете, что уходите от темы, — это выбросить лишние мысли из головы.

Ваш мозг не хочет следовать за отвлечёнными мыслями, он хочет обдумать их. Лучший способ остаться на верном пути — напомнить себе, что вы можете их обдумать… но не прямо сейчас. Выбросите их из головы. Возможно, их можно будет использовать во время произнесения этого же доклада в будущем. Но, ради всего святого, не пытайтесь использовать их сейчас.

7. Придумайте успокаивающий ритуал

Моё сердце было готово пробить грудную клетку. Я чувствовал, что все мышцы напряжены, а поле зрения начинает сужаться. Дыхание стало учащаться. «Что происходит?» — спрашивал я себя. Я был на грани панической атаки. Мне нужно было сделать шаг на сцену, чтобы произнести самую важную речь в своей жизни, но единственное, о чём я мог думать, так это о том, что я собираюсь послать всё куда подальше. Это дало выход стрессовой реакции, и всё покатилось по наклонной.

К счастью, я был проинструктирован, что делать, если такое случится. Ванесса Ван Эдвардс (Vanessa Van Edwards), одна из величайших спикеров, которых я имел удовольствие знать, помогла мне подготовиться. Она поделилась, что сама тоже нервничает перед большими презентациями. Если бы она сама мне это не сказала, я бы никогда и не подумал.

Секрет, который она использует? Успокаивающая техника. У каждого хорошего оратора такая есть, и каждый хороший оратор знает, что придерживаться её необходимо, чтобы показать себя с лучшей стороны.

Что делает Ванесса: она находит тихое место, где за несколько минут до запланированного выхода на сцену выпрямляет спину, глубоко дышит и представляет успех.

Это может прозвучать немного глупо, но это на самом деле работает. Я и сам пользуюсь этим способом.

Перед важным событием для тела абсолютно нормально начать выделять много гормона стресса — кортизола. Мы становимся особо чувствительны к стрессовым ситуациям. Просто тысячи лет назад чувствовать стресс и не реагировать на него могло бы стоить вам жизни.

Сегодня такое случается нечасто — я не могу вспомнить сообщения о «смерти из-за нерешительности», — но наша биология не поспевает за нами. Ужасная ирония в том, что чем больше вы позволяете стрессу охватить себя, тем больше вероятность совершить ошибку и плохо выступить.

Поэтому, перед тем как выйти на сцену, проверьте себя и свой уровень стресса. Волнение — это нормально. А нервозность — плохо. Всегда приберегите для себя несколько минут перед выходом, чтобы успокоиться.

8. Когда ошибаетесь, продолжайте говорить

Я был большим фанатом телевизионного шоу «Отчёт Кольбера». Я редко пропускал даже эпизод. Это были одни из самых популярных «новостей» в прямом эфире на телевидении. Если вы смотрели это шоу, вы могли заметить, что Стивен путал слова практически в каждом эпизоде. Он мог построить фразу так, что она теряла смысл, мог пропустить слово или неправильно его произнести.

Но вы могли и не заметить этого, потому что внешне Кольберт никак не реагировал. Когда он допускал ошибку, он не запинался и не пытался исправить. Он просто продолжал говорить, потому что знал то, что должны запомнить все выступающие публично интроверты:

контекст важнее деталей.

Он мог допустить ошибку и даже не обратить на это никакого внимания. И этого никто не замечал, потому что никто не вслушивался в каждое произнесённое слово. Все слушали контекст.

Куда хуже, чем небольшая ошибка, — привлечение к ней внимания. Если вы запнулись, используйте своё чувство юмора, чтобы сгладить ситуацию. Отшутитесь и двигайтесь дальше.

9. Помните, что аудитория хочет, чтобы всё прошло успешно

Скорее всего, самый простой совет, который дают все подряд, помог мне научиться использовать все предыдущие советы в действии:

Всегда помните, что аудитория не желает вам провала.

Когда вы волнуетесь из-за предстоящего большого события, эта простая истина может легко забыться. Ваша аудитория не собирается прогонять вас со сцены. Она хочет узнать то, чему вы хотите их научить. Собравшиеся тратят своё время и, возможно, деньги, чтобы послушать вас. Люди не отдают своё время и деньги за плохой опыт. А как раз наоборот.

Когда вы нервничаете перед выступлением, легко подумать: «Что, если кому-то не понравится то, что я скажу?» Эта мысль начинает распространяться, и вскоре вы начнёте спрашивать себя: «Что, если все меня ненавидят?»

Такой образ мышления приводит к плохим выступлениям. Не думайте так. Не позволяйте себе сворачивать на эту дорогу, потому что в действительности аудитория на вашей стороне. Она хочет, чтобы у вас всё получилось. И, если вы будете следовать этим девяти советам, у вас будут все преимущества, чтобы быть на высоте.

lifehacker.ru

Как научиться выступать перед аудиторией

как научиться выступать перед аудиториейМногие люди не умеют выступать на публике и просто боятся этого. У многих просто происходит оцепенение перед большим скопление людей, у доски в школе или при произношении тоста. Человек начинает волноваться и путаться. Однако это вполне можно изменить и научиться выступать даже перед большой аудиторией без страха. При помощи некоторых приемов вы можете научиться относиться к этому с меньшим волнением.

Как справиться с волнением

Чтобы не волноваться на публике, необходимо готовиться к выступлению за ранее. Главное, чтобы у вас была подготовлена речь, и вы могли правильно ее преподнести. Для того, чтобы справиться с волнением есть несколько приемов:

  1. При выступлении у человека вырабатывается довольно большое количество адреналина, т.к. он очень волнуется. Чтобы справиться со скачком адреналина необходимо еще до того, как вы предстанете перед аудиторией и произнесете речь, сжать и разжать свои кулаки. Затем следует сделать три глубоких и медленных вдоха. Это поможет вам очистить дыхательную систему и вы сможете правильно дышать, когда станете произносить речь.
  2. Примите уверенную позу. Постарайтесь встать прямо и расслабленно. Поставьте свои ноги на ширине плеч, что поможет заверить мозг в том, что вы действительно уверены в себе. С такой установкой вам будет значительно проще произносить речь.
  3. Улыбайтесь аудитории. Благодаря этому у людей будет создаваться впечатление о том, что вы уверены. К тому же это поможет разрядить атмосферу. Улыбающийся человек всегда выглядит привлекательно и более расположен к общению. Так вы сможете почувствовать себя более расслаблено.

Сделайте из своего выступления представление

выступление перед публикойЕще один способ научиться выступать перед публикой – это сделать из своего выступления настоящее представление, которое заинтересует слушателей. Ваша речь может быть интересной или скучной. Все это будет зависеть от вас. Попробуйте надеть на себя театральную маску и выступить. Для этого можно:

  • Подавать свою речь так, как будто вы рассказываете интересную историю. Люди любят это и заинтересовываются. Ваша речь не должна быть монотонной. Старайтесь говорить о чем-либо основанном на фактах. Приводите больше интересных примеров, и публика обязательно заинтересуется. От того, как вы представите людям свою историю, будет зависеть успех выступления;
  • Постарайтесь не перечитывать полностью свои записи, а больше говорите простым и доступным языком. При этом старайтесь сохранять общий баланс между своей отрепетированной речью и импровизированной. Нужно аргументировать свои доводы и подогревать интерес публики за счет каких-то интересных тезисов;
  • Используйте жестикуляцию и в первую очередь свои руки, чтобы выделить какие-то ключевые заявления. Не стоит стоять столбом при произношении своей речи. Конечно, стучать кулаками по столу тоже не нужно, какой бы эмоциональной не была речь. Нужно контролировать ее и использовать жесты правильно. Старайтесь с их помощью акцентировать свои заявления;
  • Когда будете произносить речь, варьируйте тон голоса. Если вы будете говорить монотонно и однообразно, то уже через 10 минут аудитория заскучает и не будет вас слушать. Вам нужно воодушевиться темой выступления и с помощью различных тембров голоса и интонации демонстрировать людям вашу заинтересованность и важность речи.

Все эти рекомендации могут значительно помочь вам, если изначально вы хорошо подготовитесь. Старайтесь следовать советам, и вы справитесь.

Привлечение внимания аудитории

Есть еще несколько способов привлечения внимания аудитории. Вам нужно держать публику, перед которой вы выступаете, под своим контролем. Это значит, что вы должны привлечь к себе внимание. Это относится не только к содержанию выступления, но и интересу оратора. Для того чтобы добиться расположения аудитории и привлечь ее внимание, разделите помещение, в котором выступаете, на несколько секций. После этого нужно попеременно устанавливать с одним из людей из каждой секции зрительный контакт. Это хорошо помогает задержать внимание.

Во время своего выступления можно задавать аудитории вопросы. Благодаря этому люди будут чувствовать себя частью выступления и будут более заинтересованно его слушать. Задавайте вопросы до того, как поделитесь своим мнением. Это будет говорить о том, что вам также интересны эти люди и их личное мнение.

Говорите медленнее

как не бояться выступленийВ силу волнения или неуверенности многие люди во время выступления начинают говорить слишком быстро. Это негативно влияет на восприятие речи людьми. Если вы заметили за собой, что начинаете спешить, то сразу остановитесь и начинайте говорить более медленно. Если вам трудно, можно сделать глоток воды. После небольшой паузы можно начинать говорить более размеренно.

В случае если вы не замечаете, что говорите быстро, то попросите кого-либо из друзей следить за вашей речью на публике. Пусть он подает сигнал в случае, если вы начнете быстро говорить. Когда будете произносить речь, просматривайте за этим человеком, чтобы не пропустить сигнал.

Завершение речи

Особую роль играет завершение речи перед аудиторией. В основном люди запоминают начало выступления и его конец, поэтому постарайтесь сделать завершение речи запоминающимся. Вы можете проиллюстрировать главную мысль, которую пытались донести до публики или рассказать интересную историю, связанную с темой выступления. Можно также рассказать о том, какое важное значение имеет данная тема и призвать людей к действию. Все будет зависеть от того, на какую тему было выступление и какие вопросы в нем рассматривались.

Полезные рекомендации

  1. Понаблюдайте за известными ораторами. Постарайтесь вслушаться в их речь и проанализировать, что именно делает их такими успешными и знаменитыми;
  2. Не нужно стесняться своих каких-либо недостатков. Если вы хороший оратор, то сможете преодолеть эти трудности;
  3. Проще всего выступать перед публикой, где находятся знакомые люди и друзья. Если вам предстоит серьезное выступление, пригласите кого-нибудь с собой, чтобы во время выступления вы могли посмотреть на него и отвлечься, успокоившись и чувствуя себя более привычно;
  4. Если будете задавать вопрос публике, спрашивайте только то, на что люди смогут ответить, иначе они просто замнутся;
  5. Практикуйте свое выступление дома перед зеркалом. Изучайте свою интонацию и темп голоса. Хорошо отрепетированная речь обязательно понравится публике, ведь вы не будет запинаться и останавливаться, чтобы вспомнить, о чем нужно сказать.

Таким образом, каждый человек может перебороть себя и научиться выступать на публике. Если вы сможете привлечь ее внимание, то вам будет интересно рассказывать какую-либо тему и говорить о важных вопросах.

vremya-sovetov.ru

Как интроверту научиться выступать перед большой аудиторией — SekretKray.RU

Для многих интровертов выступление перед публикой — это настоящий кошмар: говорить, когда на вас устремлены десятки или даже сотни глаз, крайне сложно. Однако умение выступать представляет собой обычный навык, которым может овладеть любой — как, например, ездой на велосипеде.

Как интроверту научиться выступать перед большой аудиториейКак интроверту научиться выступать перед большой аудиторией

9 способов научат вас выступать перед большой аудиторией.

Поэтому, даже если у вас куча комплексов и страхов, вы сможете научиться выступать интересно, и ваши выступления будут всегда запоминающимися. Далее мы предоставим вам советы, которые помогут вам эффективно делиться своими мыслями и идеями как в маленьких компаниях друзей, так и с большими аудиториями. Даже если вы очень застенчивый человек и страдаете заиканием, вы все равно сможете измениться и стать успешным оратором.

1. Рассказывайте только о том, в чем вы действительно разбираетесь.

Если вы хотите, чтобы ваше выступление прошло успешно, никогда не рассказывайте о незнакомом вам предмете. Это касается не только застенчивых интровертов, но и вполне успешных спикеров, имеющих отличную репутацию. Возможно, ваша специализация — это новые тенденции в мире моды, тогда, получив приглашение выступить в качестве эксперта по продажам, вы должны вежливо отказаться.

Дело в том, что вы не знаете предмет и то, что бы могли об этом сообщить. Даже если за отведенный на подготовку промежуток времени вы соберете много информации, грамотно составить речь и подготовить презентацию вы вряд ли сможете. Да и приглашающие вас люди в этом случае не очень заинтересованы в том, чтобы вы хорошо выступили — им главное, чтобы их событие посетила известная и зарекомендовавшая себя в сфере публичных выступлений личность, то есть вы.

Возможно, вы совсем недавно стали выступать, и вам хочется получить известность и прославиться еще больше. Вы также можете думать, что это приглашение — отличный для этого шанс. Однако самое лучшее — это продолжать совершенствоваться в вашей сфере, и на каждое полученное предложение вам необязательно отвечать согласием.

2. Не составляйте детальные сценарии.

Чаще всего перед выступлением люди готовят план или сценарий. Однако, по словам одного китайского воина, встреча с врагом вдребезги разбивает даже самый превосходный план, и в этом недостаток всех подробных планов. Ведь публичные выступления состоят из сплошной неопределенности. Опытные спикеры считают, что чем детальнее и подробнее вы составили план своего выступления, тем выше шансы того, что ваша речь будет провалом. Ведь самое худшее, что может сделать новичок — это стоять перед слушателями и усиленно вспоминать, что идет в следующем пункте.

Однако это не говорит о том, что вам нужно импровизировать. Это — еще одна крайность, которая не принесет вам успеха.

Так как же поступить?

Составьте план, который содержал бы опорные точки вашей речи, а не детальные слова и формулировки. Опорные точки запоминаются легко, и вы всегда будете помнить, о чем говорить в следующую минуту. Также, помимо опорных точек, запишите, как будут осуществляться переходы из одного пункта в другой.

Постарайтесь включить в свою презентацию историю из жизни, расскажите о своем опыте. Это имеет немало преимуществ. Прежде всего, вы сможете легко наладить общение со своей аудиторией и понравиться ей. Свою личную историю вы никогда не забудете, поэтому записывать ее нет необходимости. Наконец, и аудитория надолго запомнит вашу историю, поскольку это заложено в нашей генетике: когда нам что-то рассказывают, имеющее отношение к жизни того или иного человека, мы запоминаем ее и становимся более счастливыми.

Итак, никогда не составляйте детальные планы. Просто напишите несколько опорных пунктов, некоторые из них представив в качестве своих личных историй, и расскажите все, не заглядывая в бумажки. Вы легко сможете это сделать, и выступление пройдет гладко и успешно!

3. Старайтесь тренироваться перед выступлением как можно чаще.

Это поможет вам выступить по-настоящему уверенно и успешно. Каждую свою речь «прогоняйте» перед зеркалом минимум трижды. Вы будете чувствовать скуку, нежелание этим заниматься, однако преодолейте себя, и ваша аудитория будет очень вам благодарна. Да, вам придется погрузиться в скучную неинтересную деятельность, но слушатели вас обязательно запомнят.

4. Разбейте свою речь на несколько частей.

Разбейте свою речь на несколько кусочков, после чего начните собирать их вместе. Это в несколько раз уменьшит время, необходимое для качественной подготовки. Если какая-то часть вызвала у вас затруднения (не важно, начало это, конец или середина), то вы можете всегда перейти к другой, оставив ту на время. Вы перестанете постоянно ждать, когда на вас снизойдет вдохновение — вместо этого вы будете спокойно работать над той частью, которая вызывает меньше всего затруднений, а затем за кратчайшее время справитесь и со сложными частями.

5. Замедлитесь.

Практически каждый интроверт имеет эту проблему: его захватывает поток постоянно создаваемых мыслей, но он чаще всего сохраняет молчание и спокойствие. А когда его «прорывает», то он начинает выпускать наружу все мысли, которые у него скопились за все это время.

Помните, что поспеть за своим потоком мыслей — это то же самое, что муравей, пытающийся удержать лавину со склонов гор. Когда вы начинаете ускорять речь, вы незаметно для себя повторяетесь, теряете мысль или даже начинаете заикаться. От того, что было запланировано сказать, вы отходите все сильнее и сильнее.

Если та или иная идея важна, то уделите ей достаточно времени, чтобы выразить ее, как следует. Думайте помедленнее, с большей осторожностью.

Причина данной проблемы заключается в вашей небрежности: вместо того, чтобы последовательно связать все мысли, вы скачете с одной из них на другую, и через некоторое время с ужасом понимаете, что не знаете, как идти дальше.

В том случае, когда вы поняли, что мысли унесли вас не туда, куда нужно, просто вернитесь к необходимой идее и сконцентрируйтесь на ней.

6. Никогда не теряйтесь.

Некоторые люди часто отходят от своей темы во время речи. Бывает, что при выступлении идея словно исчезает, и спикер пытается последовать за ней. Однако подобное блуждание на одной-единственной идее не остановится. Если вы потерялись, то начинаете проваливаться в кроличью нору. Шаг за шагом, словно турист, который чуть отступил от основной тропы, чтобы посмотреть на цветы, постепенно забираясь все дальше, а, очнувшись, осознает, что совершенно не понимает, как вернуться назад.

Да, порой бывает сложно удержаться от соблазна немного повитать в облаках, однако помните, что спуститься будет невероятно сложно.

Чтобы решить данную проблему, нужно:

  • много практиковаться, чтобы развивать память и концентрацию внимания;
  • во время выступления избавиться от мыслей, которые не имеют отношения к теме и только отвлекают вас.

Мозг будет стараться обдумывать отвлеченные мысли, однако вы можете просто пообещать себе обязательно вернуться к ним, но немного попозже, когда выступление закончится. Они могут пригодиться вам в будущем выступлении — но только не сейчас.

7. Составьте для себя успокаивающий ритуал.

В самых первых выступлениях (а, возможно, и во всех остальных) интроверты чувствуют сильнейший страх: их дыхание становится частым и прерывистым, сердцебиение усиливается, мышцы испытывают невероятное напряжение, поле зрения очень сильно сужается. Человек находится на грани панической атаки и хочет сбежать от всего этого.

Чтобы с успехом преодолеть свой страх, вам необходимо придумать свою собственную успокаивающую технику. Она позволит вам выступить на высочайшем уровне.

Вот один из вариантов: вы за несколько минут до выступления находите уединенное место, делаете 10 глубоких вдохов-выдохов, представляя, как хорошо вы выступаете и как вы нравитесь публике. Это действительно очень эффективный способ, и вам необходимо его попробовать.

Организм, ожидая какого-либо важного события, выделяет кортизол — гормон стресса — причем в огромных количествах. Стрессовые ситуации очень сильно влияют на нас, поскольку, если бы тысячи лет назад вы бы никак на это не отреагировали, то, скорее всего, поплатились бы за это собственной жизнью. К сожалению, биология человека отличается медлительностью, поэтому необходимо с ним справляться. Ведь если вы поддадитесь стрессу, то совершите много глупых ошибок, а ваше выступление будет хуже, чем могло бы быть.

Перед выходом на сцену всегда помните, что волнение — это хорошо, а нездоровая нервозность только все испортит. Дайте себе время, чтобы успокоиться перед выходом.

8. Не позволяйте ошибкам заставлять вас молчать.

Некоторые люди, произнося речь, постоянно делают глупейшие ошибки. Их многие фразы лишены смысла, слова произносятся неправильно или вообще пропускаются. Однако такие люди никак на это не реагируют, не начинают ее исправлять и оправдываться, не запинаются — они просто продолжают говорить то, что хотели, потому что знают одну важную вещь: детали не имеют значения, важен контекст.

Никто не обращает особого внимания на совершаемые ими ошибки, потому что люди пытаются понять контекст, а не отдельные слова. Поэтому не стоит целенаправленно обращать на свои ошибки внимание аудитории. Просто с юмором к этому отнеситесь и продолжайте говорить.

9. Ваши слушатели хотят, чтобы вы выступили успешно.

Ни одна аудитория не хочет, чтобы ваша речь стала провальной. Возможно, вы слишком сильно волнуетесь, и эта простая истина не приходит вам в голову. Однако ваши слушатели хотят узнать от вас информацию, которую вы им приготовили, и для этого они потратили свое время и в некоторых случаях деньги. Им нужен ваш опыт.

Интроверты же в начале беспокоятся о том, что слушателям что-то не понравится в их речи, а через короткое время начинают быть уверенными, что все вокруг испытывают к ним ненависть.

Подобное мышление способно испортить любое выступление. Ни в коем случае не сворачивайте на такой путь — помните, что аудитория всегда на стороне спикера. Она жаждет того, чтобы вы выступили с блеском. И у вас обязательно все получится — главное, следуйте всем советам, приведенным в данной статье.

sekretkray.ru

Выступление перед публикой

Как научиться выступать перед публикой?В современном мире любой образованный человек должен уметь выступать перед публикой. Это поможет в работе, учебе, карьере, в процессе саморазвития и поиска себя. Прочитать лекцию, сделать доклад, высказать свое мнение на публике, поучаствовать в сценическом номере, не должно быть проблемой. Но, к сожалению, является. Почему же многие люди боятся публичных выступлений?Это связано со страхом публичного позора. Кажется, что на вас будут смотреть все, они будут вас оценивать, делать выводы о вашем интеллектуальном уровне. А если что-то не получится, то все будут это обсуждать.Многие общительные в семейном кругу люди не умеют выступать на публике. Они знают об этом и стараются компенсировать свою публичную неуверенность дома. И, наоборот, неразговорчивые люди могут оказаться прекрасными ораторами.

Как все-таки научиться успешно выступать перед публикой?

1. Подготовка к выступлению

Чем лучше вы знаете свой текст, тем проще вам выступить. Напишите речь, выучите ее и отрепетируйте перед зеркалом. Увлеченность и заинтересованность предметом речи всегда производит прекрасное впечатление на публику.

2. Уверенность

Постоянно работайте над собой, читайте книги, повышайте самооценку. Чем больше вы будете знать, тем увереннее сможете держаться перед публикой.

3. Тренировки перед выступлением

Попробуйте прочесть ваш доклад одному близкому человеку. Только не лежа на диване, а старайтесь воспроизвести будущую обстановку. Читайте стоя за трибуной, а слушатель пусть сидит и внимательно за вами наблюдает.

4. Самовнушение

Говорите себе, что у вас все получится. Мысленно представьте себе в мельчайших деталях будущее мероприятие: как вы одеты, кто вас слушает, что происходит в зале? Все детали очень важны. Постарайтесь мысленно представить свою речь.

5. Спокойствие

Старайтесь не подвергаться стрессу, периодически занимайтесь релаксацией, следите за правильностью дыхания. Перед выступлением настройтесь на позитив и глубоко дышите. Не думайте, что вы выступаете на публике. Думайте только о своем докладе. Можете найти в аудитории одного человека. И читайте как будто ему одному.

Успешно выступать перед публикой – это целое искусство, которое требует постоянных тренировок. Не бойтесь сделать что-то не так, не думайте о неудаче. Если в голове присутствуют только мысли о провале, то представьте себе самое худшее. Переживите позор в своих мыслях. Поверьте, что ничего страшного не произошло, можно жить дальше.Чем меньше вы зацикливаетесь на своем выступлении перед публикой, тем успешнее оно пройдет!

Понравилась статья? Поделитесь, пожалуйста, в соцсетях!

samrazvit.ru

Как научиться выступать перед аудиторией

Как научиться выступать перед аудиториейНа протяжении всей своей сознательной жизни каждому приходится выступать перед определенной аудиторией: то читать стихи на утреннике в детском саду, то выступать на уроке в школе, то произносить тосты и поздравления на свадьбе у друзей, выступать с речью  на конференции… И каждый раз одно и то же. Дрожит голос, трясутся руки и ноги, а голове крутится только единственная ужасная  мысль: «Когда  же это все наконец  закончится».Знакома такая ситуация? Страх выступлений перед аудиторией преследует очень многих. Как побороть страх выступления перед людьми? Психологи в этом случае, рекомендуют сначала понять, чего именно вы боитесь: перспективы ошибиться на глазах у всех или вас пугает  страшная мысль о том, что над вами  громко посмеются. Далее необходимо мысленно представить нежелательное развитие ситуации, то есть  кто и что подумает, скажет о вас. И это должно убедить вас, что нет никаких серьезных последствий. Однако, это только слова. Честно скажу, меня тоже долгое время преследовал страх выступать перед аудиторией. Но я его победила! Каким же образом? Изучила много литературы на эту тему и на основе полученной информации выработала свои «секретные приемы», которые действительно работают!

Скажу сразу, чтобы победить страх перед аудиторией, необходимо обязательно очень хорошо подготовиться к нему, чтобы это ни было: речь, доклад, стих…

Знаю, этого совета не достаточно. Мне знакома ситуация, когда материал подготовлен на все сто, нет двести процентов, а в ходе выступления из-за «трясучки» забывается все!

Стоп, без паники! Трудно будет только в самом начале выступления. К тому же вот они «специальные приемы»:1. Старайтесь рассказывать. В первую очередь, мне стало известно одно: люди, которые пришли послушать – ждут рассказа. Им не интересно монотонная «зачитка» текста. Конечно, можно выписать для себя на бумажке те моменты выступления, которые наиболее важны. Но превращать выступление в «сухую лекцию» не стоит. Добавьте в свой рассказ живости и юмора.  Тогда гарантирую, вы почувствуете сближение с аудиторией: все поймут, что, несмотря на ваш  теперешний статус, вы являетесь  точно таким же человеком, как и  все они! Спрашиваете, как стать хорошим рассказчиком? Это не сложно: больше читайте и обращайте внимание на игру  самых лучших актеров.2. Ищите общий знаменатель. Во время выступления очень-очень  важно наладить контакт с аудиторией. Ни в коем случае нельзя отгораживаться «стенкой» от них. Чтобы разрядить ситуацию можно тему выступления связать с какой – либо историей из жизни, если таких историй у вас нет, то просто, выдумайте ее!3. Умейте смеяться над собой. Человек, который не умеет смеяться над собой, вряд ли сможет стать хорошим оратором. Ведь это, опять-таки, дает возможность стать ближе к аудитории: они поймут, что вы можете к некоторым моментам своей жизни относиться с юмором и расслабятся. Поверьте, это очень важно!4. Думайте на ходу. Итак, вы тщательно готовились к выступлению. Но, конечно же, во время выступления все пошло не так. И все только из-за волнения! Но нет поводов для паники. Как показывает практика, самые лучшие выступления стали такими за счет того, что довольно многое в них произошло само собой и оратору приходилось искать оптимальные  решения на ходу.5. Получайте удовольствие. Выступать перед аудиторией и забыть про боязнь, очень сложно. Но нужно! Ведь только, когда аудитория поймет, что вы получаете  истинное удовольствие от  такого общения с ней, только тогда она  обязательно ответит вам  пониманием и взаимностью. В этом случае, я предлагаю,  внушить себе мысль о том, что выступление это еще вовсе не катастрофа. А, наоборот, людям будет приятно вас послушать.

И последний совет: чем чаще будете применять  на практике эти «специальные приемы», тем больший результат вы получите. Значит, принцип ясен: практиковаться, практиковаться и еще раз практиковаться!

В видео раскрываются некоторые фишки общения с большой аудиторией!

ladyadvice.ru

Правила публичных выступлений: секреты и психотехники

Из этой статьи вы узнаете:

  • Какие существуют правила публичного выступления
  • Какие бывают правила подготовки публичного выступления
  • Какие психологические приемы можно использовать в публичных выступлениях

Выступление с публичной речью – это стрессовая ситуация для любого человека. Это подтверждают даже самые блестящие ораторы, которые провели сотни часов на сцене. Почему же так происходит? Любая публичная речь – это высказывание собственных мыслей и идей. Удачное или неудачное их выражение сразу же сказывается на репутации человека, на его оценке как эксперта, специалиста. Правила публичных выступлений, как правило, достаточно универсальны. Вы можете выступать перед разными группами людей – это могут быть министры и банкиры, студенты и школьники, журналисты, коллеги и даже заключенные. Но все они, прежде всего, будут вашими слушателями, и нужно знать несколько правил, которые помогут правильно структурировать и подавать информацию, сохранять спокойствие и держать ситуацию под своим контролем.

Публичное выступление: правила подготовки

Любое выступление с публичной речью должно быть основательно подготовлено. У знаменитого психолога Д. Карнеги есть целая книга, где содержатся рекомендации и правила подготовки публичного выступления. Основная мысль: «Нужно знать, что хочешь сказать и что хотят услышать слушатели. Только основываясь на этом знании, можно правильно донести информацию и убедить поверить себе».

Для начала давайте проанализируем, какие бывают виды выступлений:

  • Импровизация. Такой вид выступлений не нуждается в подготовке, но требует очень глубокого знания материала и темы. Оратор в таком случае высказывает тезисы по заданной теме, отвечает на любые вопросы из зала легко и аргументированно. Это под силу только опытным ораторам и мастерам своего дела. Такими были Троцкий, Ленин и Мечников.
  • Речь по конспекту. Подготовка идет по каждому пункту, который прорабатывается заранее. Так же прописываются ответы на возможные вопросы, которые могут возникнуть во время выступления.
  • Подготовка полного текста. Чаще всего вы можете наблюдать такой доклад у политиков. Иногда их ответы на заданные вопросы не совсем совпадают, потому что они не привыкли откланяться от заранее составленного текста.

Как спланировать презентацию от начала и до конца и владеть вниманием аудитории? Узнайте на тренинговой программе «МАСТЕРСТВО ПУБЛИЧНЫХ ВЫСТУПЛЕНИЙ».

  • Выступление без использования подсказок. Подготовленный текст учится наизусть, проговаривается на репетициях, но в данном случае правила публичных выступлений не предусматривают возможность отвечать на дополнительные вопросы.

Особо ценным качеством мастерства оратора является возможность учитывать в своем выступлении настроение публики и умение подстраиваться под различные меняющиеся обстоятельства.

Подготовка конспекта выступления

Какие же существуют правила публичных выступлений. Начнем с подготовки. Делайте заметки по тем вопросам, которые имеют отношение к теме выступления или специфике вашей темы, отрасли или профессии. Д. Карнеги советует: «Записывайте чужие и, конечно, свои мысли на клочках бумаги – так их легко собрать и классифицировать».

Если вы уже знаете тему доклада, то рекомендуют следующий порядок действий:

  1. Сделайте перечень фактов, которые имеют отношение к теме и могут вам понадобиться для доклада.
  2. Определитесь с основными, интересными, информативными фактами, второстепенные или только косвенно относящиеся к делу смело вычеркивайте.
  3. Вернитесь к теме доклада и посмотрите, каких данных вам может не хватать для полного раскрытия темы в том ключе, в котором отбирались материалы.

Обязательно подкрепляйте тезисы фактами, цифрами, статистикой, примерами. Лучше, если на каждый тезис у вас будет несколько пунктов, подкрепляющих основную мысль.

Правила выступления с публичной речью так же рекомендуют внимательно отнестись к языку, когда вы будете составлять конспект своей речи. Не сокращайте предложения, пишите полные развернутые формы. Вносите в конспект не вопросы, а конкретные утверждения, которыми вы могли бы пользоваться во время публичной речи.

Работа с конспектом

Конечно, все лекторы по-разному использовали подготовленные материалы во время своих выступлений. Например, Ч. Чаплин, который не очень уютно чувствовал себя перед микрофоном, всегда держал перед глазами полный текст речи и старался не отклоняться от него. А признанный лектор И. И. Мечников с особой тщательностью готовился ко всем выступлениям, но не делал записей. Его речь всегда была мастерской импровизацией.

Правила публичных выступлений известного химика С. Н. Реформатского были такими: он прописывал полностью весь текст лекции, а затем читал его домашним. Записи он, как правило, брал с собой на кафедру, но не заглядывал в них. Знаменитый историк В. О. Ключевский обладал способностью интересно рассказывать, опираясь на заготовленный план выступления, а физиолог И. М. Сеченов перед лекцией шепотом проговаривал ее полностью. Признанный оратор В. И. Ленин готовил небольшие бумажки с тезисами, с помощью которых он выстраивал публичную речь.

Конечно, выступать перед публикой безо всякого волнения могут только единицы. Но если вы выступите несколько раз с одной и той же темой, то с каждым разом ваша уверенность будет только расти. Вы будете намного свободнее владеть материалом. При подготовке старайтесь больше рассказывать, проговаривать текст, а не просто читать. Со временем, применяя правила выступления с публичной речью, вы добьетесь успеха и в этом деле. Только помните, даже самые опытные ораторы всегда репетируют свою речь, не пренебрегайте этим важным этапом.

Рекомендуемые к прочтению статьи:

Репетиция будущей речи

Не стесняйтесь обсуждать тему, которая будет предметом вашего выступления в неформальной обстановке. Репетируйте перед друзьями, семьей, говорите с людьми, которые могут вас поддержать.

Но как, когда и сколько лучше репетировать будущую речь? Чем чаще, тем лучше! Используйте все возможности для этого. Идете по улице – повторяйте ее про себя, дома или в офисе вы можете повторить ее с жестами, произнося в полный голос, делая акценты в важных местах.

Правила публичных выступлений Д. Карнеги гласят: устройте дома с семьей или друзьями своеобразную игру – произнесение речей. Вы можете выбрать темы, в которых вы сильны и за три минуты постарайтесь максимально ярко и информативно донести ее до своих слушателей.

Многие слышали рекомендацию по работе с зеркалом, но начинающих ораторов чаще всего оно только отвлекает. Ведущие психологи, например О. Эрнст, даже пишут о таком способе как о крайне вредном. В первую очередь вам нужно сосредоточиться на теме и смысле произносимой речи.

Читайте также: Как увеличить уверенность в себе

Правила публичных выступлений: психология

К моменту вашего публичного доклада нужно подойти в отличном психологическом и физическом состоянии. Не думайте о своих страхах, ведь в конце концов это просто выступление. О. Эрнст писал: «Еще ни разу ни один из ораторов не упал в обморок на трибуне, даже если его выступление действительно было ниже всякой критики».

Существующие правила выступления с публичной речью содержат несколько важных пунктов:

  • Обратите пристальное внимание не на свои переживания, а на содержание вашей речи.
  • Не стоит говорить слушателям абсолютно весь заготовленный материал, оставьте место для вопросов, если они предусмотрены. Да и мысль о том, что вы знаете намного больше, чем говорите на данной лекции, значительно повысит вашу уверенность в себе.
  • Не стоит готовиться в день выступления, лучше закончить всю подготовку накануне вечером.
  • До выступления не стоит начинать новых дел или включаться в новую, необычную для вас деятельность. Они перенесут на себя все ваше внимание и направление мыслей.
  • Постарайтесь устроить легкий обед или завтрак, не переедайте перед ответственным докладом.

Если вы все же чувствуете, что волнение не оставляет вас, главное – понять, в чем причина вашей тревоги. Чаще всего это:

  • Нехватка практического опыта в подобных выступлениях.
  • Особенности, связанные с особенностями вашего характера: стеснительность, сдержанность, излишняя тревожность, неуверенность в себе.
  • Сомнение в заинтересованности слушателей.
  • Факт неудачного выступления в прошлом.
  • Сильные эмоции, связанные с волнением и переживанием стрессовой ситуации.

Если ваша тревожность в основном связана с реакцией слушателей, то есть следующие правила публичных выступлений:

  • выберите положительно настроенного к вам зрителя и рассказывайте, глядя ему/ей в глаза, словно вы одни в этом зале;
  • если вы почувствуете, что контакт установлен, можно слегка кивнуть и перевести взгляд на соседа и посмотреть ему в глаза;
  • старайтесь сохранять дружелюбное и открытое выражение лица;
  • попробуйте чаще улыбаться и тогда вы увидите, как преобразиться настроение в зале.

Если ваша тревожность связана с собственным состоянием, то внимательно изучите эти правила публичных выступлений:

  • Тренируйтесь выступать перед публикой как можно чаще, участвуйте в публичных обсуждениях, разговорах, задавайте вопросы.
  • За это время вы найдете такое внутреннее состояние, которое вселяет в вас уверенность и помогает чувствовать себя успешным. Для каждого это чувство будет свое. Кому-то необходимо ощущать «радость полета», кому-то чувствовать себя максимально сосредоточенным, сконцентрированным на свой теме, а кому-то помогает легкое волнение, которое делает его слегка возбужденным и радостным.
  • Подумайте, какого эмоционального отклика вы хотите добиться от слушателей, какой посыл идет от вас аудитории.
  • Перед выходом на сцену обязательно «разомнитесь». Вы можете поговорить с кем-то из слушателей или организаторов или просто пройтись по комнате.

Общие правила выступления с публичной речью:

  1. Идеально, если у вас есть возможность накануне репетировать в том помещении, где будет происходить выступление. Вы можете осмотреть зал, прорепетировать выход, произнести речь, отработать позу, жесты, громкость голоса, какие-то важные поворотные моменты вашей речи.
  2. Перед сном представьте полностью весь ход своего выступления. Как начинается мероприятие, как собирается публика, как вы выходите на сцену, что говорите, куда смотрите. Доведите речь до конца и почувствуйте, как замечательно вы с этим справились.
  3. За несколько часов до выхода на сцену, в своем воображении пройдитесь по плану вашего доклада, закрепите в сознании ключевые моменты речи и почувствуйте радость, которая будет переполнять вас после успешного выступления.

Читайте также: Способы борьбы со стрессом

Правила успешного публичного выступления: психотехники

Один из секретов общения с аудиторией заключается в определенной психотехнике. Вам обязательно нужно сформировать зрительный контакт и показать свой интерес к ней.

Когда вы выходите на сцену или кафедру, не спешите сразу начинать свою речь, сделайте паузу, оглянитесь вокруг, посмотрите на зрителей, улыбнитесь, если это уместно. Устанавливая зрительный контакт со слушателями, вы приветствуете их и даете понять, что вы здесь находитесь специально для них. Поэтому важно соблюдать его и во время выступления.

Не забывайте о необходимости сохранять зрительный контакт, даже если вы выступаете с научным сообщением, где нормой является частое обращение к своим записям. Подсознательно человек чувствует, когда на него обращают внимание: взгляд может длиться всего долю секунды, но он дает понять, что происходит что-то важное и ценное для него. Поэтому пробуйте не просто осматривать зал, но и установить контакт «глаза в глаза» со слушателями.

Когда вы занимаетесь психотехникой установления контакта с аудиторией, очень важно понимать, что самое большое значение имеет эмоциональное наполнение вашего взгляда. Что есть в нем – расположение к аудитории или равнодушное безразличие, кураж или страх. В глазах все наши эмоции читаются без труда, а значит, слушатели, как правило, безошибочно видят и чувствуют что происходит в вашей душе.

Итак, главные правила выступления с публичной речью – оглянитесь, установите зрительный контакт с публикой, сконцентрируйте свое внимание на предмете вашего выступления.

Помните, первые слова вашего доклада наиболее важные, именно в этот момент слушатели определяют, будут ли они слушать вас или продолжат витать в облаках. Существует несколько приемов, которые позволят удержать внимание аудитории.

  • Интересный факт. Один из самых эффективных способов привлечь внимание любой аудитории – это рассказать любопытный факт, который имеет прямое отношение к теме выступления: «Знаете ли вы, что…» или «Задумывались ли вы, что…»
  • Красочная презентация. Презентация помогает структурировать и регламентировать выступление. Вы можете обозначить на слайдах основные тезисы или правила обратной связи. Правила публичных выступлений предлагают вам так сформулировать этот аспект: «У меня есть пятнадцать минут, чтобы рассказать о…», «В ходе выступления я хотел бы обратиться к следующим вопросам…», «Если в ходе выступления появятся вопросы, вы сможете задать их по окончании доклада».
  • Вопросы. Если в вашем формате это возможно, то обязательно пользуйтесь этой техникой привлечения внимания. Вопросы заставляют невольно искать ответы, даже если они не будут произнесены вслух, поэтому вас уже будут слушать внимательнее.
  • Шутка, анекдот. Важно сохранить некую интригу и не сразу раскрыть связь анекдота и темы выступления. Но связь должна существовать обязательно. Помните, что шутка должна быть толерантной и привлекательной для большинства, чтобы создать нужное настроение.
  • Комплимент аудитории. Рассматривайте комплимент как знак уважения и признания публики. Правильно сказанный комплимент вызовет ответную благодарную реакцию у слушателей. Старайтесь не переигрывать и не преувеличивайте вес комплимента, чтобы его не восприняли как насмешку. Лучше, если комплимент будет кратким, недвусмысленным, отражающим реальность. Он может быть высказан не только персонально аудитории, но и обратиться к их профессии или компании.

Приемы привлечения и удержания внимания аудитории

Искусные ораторы для привлечения и удержания внимания аудитории используют некоторые правила выступления с публичной речью:

  • Контрастные раздражители. Это правило заключается в изменении типа сигнала получения информации. Чаще всего можно изменить аудио- и видеосигналы. Оратор, например, может сделать продолжительную паузу, замедлить или ускорить темп речи. Также примером контрастного раздражителя могут быть перемещения по сцене. Сначала оратор может стоять неподвижно и в процессе доклада начать передвигаться или наоборот.
  • Обращение к актуальным вопросам. Для каждого человека в определенный период жизни существуют актуальные, волнующие его темы. Как правило, в группе людей, большой или малой, эти проблемы идентичны или имеют большое сходство. Тогда при обращении к этим волнующим их темам вы можете привлечь внимание аудитории. В данном методе источником внимания будет значимость информации.
  • Обращение к авторитетным источникам. Правила публичных выступлений с давних времен содержат совет обращаться к авторитетным источникам. Цитаты великих людей, глубокие высказывания часто применяют в своей технике выступлений многие ораторы. Успех зависит от нескольких факторов: актуальности, полноты высказывания, авторитетности источника.
  • Адресные вопросы. С таким типом вопроса обращаются к присутствующим в зале. И даже вопросы риторические повышают внимание аудитории.
  • Юмор. Хорошая шутка оратора всегда вызывает приятные эмоции у слушателей, обращает на него внимание, вызывает симпатию и интерес. Часто юмор может снять возникшее напряжение и подготовить аудиторию к восприятию новой информации. И хотя чаще всего юмор привлекает внимание не к теме выступления, а к самому говорящему, его следует правильно использовать.

Вот и подошла к концу наша статья о правилах публичных выступлений. Искренне надеемся, что вы смогли найти в ней полезные идеи для своего бизнеса. Не исключено, что какие-то мысли стали для вас открытием, а что-то оказалось просто интересным фактом, расширившим понимание процесса сложных продаж. Какие из представленных моментов вам захотелось применить на практике? Насколько вы довольны тем, как идет ваш бизнес? Проанализируйте свои ответы на эти вопросы, тогда наша статья сможет оставить существенный след в вашем сознании.

Помните, что при возникновении любых вопросов, сомнений или даже возражений вы имеете возможность написать нам на почту [email protected] или воспользоваться формой обратной связи на официальном сайте. Опытный бизнес-тренер Евгений Котов, основатель тренинговой компании «Practicum Group», с удовольствием ответит на них, а возможно и подискутирует с вами, ведь в споре рождается истина.

До новых встреч!

practicum-group.com

Как научиться выступать перед аудиторией

Дата публикации 21 сентября 2013. Опубликовано в Развитие

Как научиться выступать перед аудиторией

По оценкам экспертов, 80% быстрого продвижения по карьерной лестнице зависит от грамотно поставленной речи и умения красиво излагать свои мысли. Недаром успешные политики и топ-менеджеры известных компаний прекрасно владеют ораторским искусством. А бизнес-тренеры, проводящие мастер-классы и семинары по навыкам владения своей речью, уверяют: этому искусству может научиться каждый.

Советы, которые помогут вам научиться правильно говорить:

1.    В первую очередь необходимо справиться с волнением. Красивая речь может быть только тогда, когда говорящий невозмутим и спокоен. Этому способны помочь специальные упражнения по дыханию, самовнушение, а также элементарный опыт.

2.    Очень важно знать то, что говорить. Если вы прекрасно владеете темой вашего выступления, являетесь высококлассным специалистом, то вам не составит труда изложить основную мысль вашего выступления, а также грамотно ответить на вопросы.

3.    Старайтесь ограничить объем речи. Не пытайтесь объять все нюансы и «подводные камни» темы, о которой вы говорите. Лучше, если вы ограничитесь одним вопросом из общей темы, но объясните его детально. Поверхностная информация «обо всем на свете» не украсит вас и не сделает вашу речь запоминающейся.

4.    Важно выбрать правильную тему для выступления. В этом помогут ответы на следующие вопросы: Действительно ли эта тема интересует Вас? Достаточно ли Вы знаете вопрос? Сможете ли вы ответить на дополнительные вопросы по этой теме?

5.    Необходимо хорошо подготовить ваше выступление. Оно может быть написано на бумаге полностью и выучено наизусть. Можно подготовить письменный доклад и прочесть его по бумаге. Боле профессиональные ораторы набрасывают лишь небольшой план, а дальше говорят экспромтом. Однако в любом случае, подготовка к вашему докладу просто необходима.

6.    Важно заранее подготовить вспомогательные материалы (презентации, схемы, раздаточные материалы, план выступления, список основных терминов статистические данные и т.д.) Эта информация не только облегчит вам выступление, но и сделает его более запоминающимся и ярким.

7.    Время от времени используйте в ходе своего выступления юмористические замечания или цитаты, приводите подходящие примеры из жизни, задавайте вопросы аудитории. Все это позволяет скрасить речь и вывести ее на уровень мастеров ораторского искусства.

8.    Не бойтесь ошибиться. Даже знаменитые ораторы делают ошибки – оговариваются, путают данные или немного преувеличивают информацию. Поправьте себя и, не заостряя на этом внимания, говорите дальше.

9.    Еще одним советом в постижении ораторского искусства является опыт. Чем чаще вам приходиться вступать, тем меньше волнение будет каждый последующий раз, а навык ораторского мастерства будет все более совершенным. Говорите часто и много: в гостях, в семье, с друзьями и на работе.

Необходимо помнить, что из всего выступления, как правило, запоминается больше не то, что человек говорит, а как он это делает. Поэтому делайте это с удовольствием и правильно!

Настя, www.vitamarg.com

www.vitamarg.com